{"id":1988,"date":"2023-04-08T20:50:24","date_gmt":"2023-04-08T20:50:24","guid":{"rendered":"https:\/\/ajanskale.com\/?p=1988"},"modified":"2023-04-08T20:51:04","modified_gmt":"2023-04-08T20:51:04","slug":"yahsihan-belediyesinin-diyetisyen-hizmeti-ramazanda-da-devam-ediyor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ajanskale.com\/index.php\/2023\/04\/08\/yahsihan-belediyesinin-diyetisyen-hizmeti-ramazanda-da-devam-ediyor\/","title":{"rendered":"Yah\u015fihan Belediyesi’nin diyetisyen hizmeti Ramazan’da da devam ediyor"},"content":{"rendered":"

 <\/p>\n

\u00dcCRETS\u0130Z D\u0130YET\u0130SYEN H\u0130ZMET\u0130<\/p>\n

Yah\u015fihan Belediyesi Kad\u0131n, Aile, \u00c7ocuk, Engelli Politikalar\u0131 (KA\u00c7EP) M\u00fcd\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fc\u2019ne ba\u011fl\u0131 Diyetisyen M\u00fcnevver Kan\u0131k\u2019a Yah\u015fihan\u2019da ikamet eden vatanda\u015flar gelerek sa\u011fl\u0131kl\u0131 hizmeti almaya devam ediyor. Diyetisyen M\u00fcnevver Kan\u0131k, Ramazan Ay\u0131 boyunca vatanda\u015flara beslenme konusunda uyar\u0131larda bulunurken, isteyenlerin KA\u00c7EP M\u00fcd\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fc\u2019ne gelerek beslenme dan\u0131\u015fmanl\u0131\u011f\u0131 alabilece\u011fini s\u00f6yledi. Vatanda\u015flar\u0131n sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumak ve dengeli beslenmelerini sa\u011flamak amac\u0131yla \u00fccretsiz diyetisyen hizmeti ba\u015flatan Yah\u015fihan Belediyesi\u2019nde yeni do\u011fum yapan annelere y\u00f6nelik, bebek<\/p>\n

beslenmesi anlam\u0131nda da anne-bebek e\u011fitimleri \u00fccretsiz \u015fekilde veriliyor.<\/p>\n

 <\/p>\n

RAMAZANDA DESTEK OLMAYA DEVAM EDECE\u011e\u0130Z<\/p>\n

Yah\u015fihan Belediyesi\u2019nde g\u00f6rev yapan Diyetisyen M\u00fcnevver Kan\u0131k, \u201cRamazan Ay\u0131 boyunca vatanda\u015flara beslenme konusunda destek<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

olmaya devam edece\u011fiz. \u0130\u00e7inde bulundu\u011fumuz ay, sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmenin \u00f6nemli oldu\u011fu bir s\u00fcre\u00e7. Ramazan’da uyulmas\u0131 gereken beslenme kurallar\u0131 \u015funlard\u0131r; \u00d6ncelikle kilogram ba\u015f\u0131na 30 mililitre su t\u00fcketmeye \u00e7al\u0131\u015fmal\u0131y\u0131z yani 50 kilogram iseniz bir bu\u00e7uk litre, 100 kilo iseniz 3 litre s\u0131v\u0131 t\u00fcketmelisiniz. \u0130ftar ile birlikte s\u0131v\u0131 t\u00fcketimi ba\u015flamal\u0131 ve imsak vaktine kadar devam etmelidir. Yeterli s\u0131v\u0131 al\u0131nmazsa tansiyon ve sindirim problemleri ya\u015fanabilir.\u201d diyerek s\u0131v\u0131 t\u00fcketiminin \u00f6nemine dikkat \u00e7ekti.<\/p>\n

 <\/p>\n

SAHUR YAPMAK \u00c7OK \u00d6NEML\u0130<\/p>\n

\u201cRamazan\u0131 daha rahat ge\u00e7irebilmeniz i\u00e7in sahur yapmak bizim i\u00e7in \u00e7ok \u00f6nemli. Sahurda ise karbonhidrat a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 besinler t\u00fcketmek yerine protein a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 beslenmelerini tavsiye ediyoruz. Yani yumurta, peynir veya s\u00fct yo\u011furt gibi besinlere daha \u00e7ok yer vermeliyiz. Sahurda kan \u015fekerinin dengelenmesi i\u00e7in s\u00fct veya yo\u011furt \u00fczerine eklenen toz tar\u00e7\u0131n ki\u015finin g\u00fcn i\u00e7erisinde kan \u015fekerinin dengelenmesine yard\u0131mc\u0131 olur ve g\u00fcn i\u00e7erisinde daha rahat orucunu tutabilir. \u0130ftarda ise ki\u015fi \u00e7orba i\u00e7tikten sonra kesinlikle 10 dakika ara vermeli. Ard\u0131ndan di\u011fer yemeklere ge\u00e7meli. \u0130ftardan 1,5 saat sonra ise kesinlikle egzersiz yapmalar\u0131n\u0131 \u00f6neriyoruz. Ayr\u0131ca ki\u015fi e\u011fer tatl\u0131 yemek isterse \u015ferbetli tatl\u0131lar yerine haftada 1 veya 2 kez s\u00fctl\u00fc tatl\u0131 yiyebilir. Su t\u00fcketimi de her zaman oldu\u011fu gibi ramazanda da \u00e7ok \u00f6nemli. G\u00fcnl\u00fck su t\u00fcketimi 2 litrenin alt\u0131na d\u00fc\u015fmemeli. Ve g\u00fcnl\u00fck 1 \u015fi\u015fe maden suyu t\u00fcketilmesini tavsiye ediyoruz.\u201d \u0130fadelerini kulland\u0131.<\/p>\n

 <\/p>\n

D\u0130YET\u0130SYEN\u0130M\u0130Z YAH\u015e\u0130HAN\u2019DA \u00c7OK SEV\u0130LD\u0130<\/p>\n

Yah\u015fihan’da vatanda\u015f odakl\u0131 hizmetlerinin artarak devam etti\u011fini dile getiren Yah\u015fihan Belediye Ba\u015fkan\u0131 Osman T\u00fcrky\u0131lmaz, diyetisyen hizmetimiz Yah\u015fihan\u2019da \u00e7ok sevildi. G\u00fcnl\u00fck olarak gelen vatanda\u015flar\u0131m\u0131z bu hizmetten \u00fccretsiz olarak yararlan\u0131yorlar. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir ya\u015fam\u0131n herkes i\u00e7in \u00f6nemlidir. Halk\u0131m\u0131z\u0131n fazla kilolar\u0131ndan kurtulmas\u0131 amac\u0131yla bizlerde belediye olarak \u00fczerimize d\u00fc\u015fen g\u00f6revi yerine getiriyoruz. Her zaman oldu\u011fu gibi Ramazan ay\u0131nda da bu hizmetimiz devam etmekte. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 beslenmek isteyen t\u00fcm hem\u015fehrilerimi Yah\u015fihan Belediyesi Kad\u0131n, Aile, \u00c7ocuk, Engelli Politikalar\u0131 (KA\u00c7EP) M\u00fcd\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fc\u2019ne bekliyorum. T\u00fcm vatanda\u015flar\u0131m\u0131z\u0131n m\u00fcbarek Ramazan ay\u0131n\u0131 tebrik ediyor, sevgi, sayg\u0131 ve h\u00fcrmetlerimi sunuyorum” dedi.<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

  \u00dcCRETS\u0130Z D\u0130YET\u0130SYEN H\u0130ZMET\u0130 Yah\u015fihan Belediyesi Kad\u0131n, Aile, \u00c7ocuk, Engelli Politikalar\u0131 (KA\u00c7EP) M\u00fcd\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fc\u2019ne ba\u011fl\u0131 Diyetisyen M\u00fcnevver Kan\u0131k\u2019a Yah\u015fihan\u2019da ikamet eden vatanda\u015flar gelerek sa\u011fl\u0131kl\u0131 hizmeti almaya devam ediyor. Diyetisyen M\u00fcnevver Kan\u0131k, Ramazan Ay\u0131 boyunca vatanda\u015flara beslenme konusunda uyar\u0131larda bulunurken, isteyenlerin KA\u00c7EP M\u00fcd\u00fcrl\u00fc\u011f\u00fc\u2019ne gelerek beslenme dan\u0131\u015fmanl\u0131\u011f\u0131 alabilece\u011fini s\u00f6yledi. Vatanda\u015flar\u0131n sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 korumak ve dengeli beslenmelerini sa\u011flamak amac\u0131yla \u00fccretsiz …<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1989,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_bbp_topic_count":0,"_bbp_reply_count":0,"_bbp_total_topic_count":0,"_bbp_total_reply_count":0,"_bbp_voice_count":0,"_bbp_anonymous_reply_count":0,"_bbp_topic_count_hidden":0,"_bbp_reply_count_hidden":0,"_bbp_forum_subforum_count":0,"footnotes":""},"categories":[1,4],"tags":[],"class_list":["post-1988","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-manset","category-yerel"],"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ajanskale.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1988","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ajanskale.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ajanskale.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ajanskale.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ajanskale.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1988"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/ajanskale.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1988\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1992,"href":"https:\/\/ajanskale.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1988\/revisions\/1992"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ajanskale.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ajanskale.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1988"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ajanskale.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1988"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ajanskale.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1988"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}